ギックリ腰後、１年ぶりにジョギング再開しました

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この週末、友だちと約１年ぶりにジョギングをしました。

ギックリ腰になって、治り切る前にまたギックリ腰という状況でした。

ムリをして仕事をしていたために、筋肉が固まってしまって、回復に時間がかかりました。

ここ半年ほどはウォーキングをしていて、最近、ようやくジョギングができるようになりました。

ただ、500ｍほど走ると、筋肉が疲労困ぱいで

「これは、ゼロからやり直すしかないなあ」と覚悟を決めていたところでした。

そして、この週末の友だちとのジョギングです。

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ただ、やってみると意外に大丈夫でゆっくり30分、４キロほど走れました。

その後、30分ほどウォーキング。

ひとりで走るときは、筋肉の状況に神経質になりすぎていたようです。

自分にブレーキをかけていた。

おしゃべりしながら走ったら、あっさり走れちゃいました。

ムリはしませんが、ムリすればもっと走れる感じでした。

誰かと一緒にやる効果を実感しました。友だちに感謝ですね^^

ぼくのブログやメルマガ、講座もこういう存在になれればと思いました。

ＰＳ．

ギックリ腰のケアについて自分でいろいろ実践したことがあるので、

一度、まとめようかなと思っています。

ギックリ腰まで行かないまでも、腰痛や肩こりに悩んでいる方は多いと思うので。

牛込伸幸