睡眠で集中力を各段にアップさせる方法

睡眠が大事とよくいわれますが、コロナの外出自粛のとき、ぼくはそれを実感しました。

仕事で外に出掛けることが減って時間があることと、免疫力を高めようとたくさん寝ました。７時間は寝ました。

それまでは何とか６時間は確保するようにしていました。これで、特に日中に眠くなったり、集中力が保てないことはありませんでした。

でも、７時間寝てみると、違いに驚きました。集中のレベルが全然違います。

今、眠くて集中できない人はもちろんのこと、今ひとつ集中できないなあと感じている人はぜひ試してみてください。

集中力が上がると思考がクリアになって、理解できたり覚えたりが楽になります。

睡眠を削って勉強するより、しっかり寝て集中して勉強するに限りますよ。